3 smoothies d'été au blender, prêts en 5 minutes

Trois smoothies testés et approuvés par l'équipe, parfaits pour l'été algérien. Cinq minutes chacun, un blender, c'est tout.

1. Datte–lait (le classique)

6 dattes dénoyautées, 300 ml de lait bien froid, une pincée de cannelle, 4 glaçons. Mixez 45 secondes. Le goûter d'enfance, en version glacée.

2. Pastèque–menthe (le rafraîchissant)

3 tasses de pastèque, le jus d'un demi-citron, 6 feuilles de menthe, 4 glaçons. Mixez court — 15 secondes suffisent, la pastèque rend beaucoup d'eau.

3. Banane–cacahuète (le costaud)

1 banane bien mûre, 1 c. à s. de beurre de cacahuète, 250 ml de lait, 3 glaçons. Le petit-déjeuner qui tient jusqu'à midi.

L'astuce glaçons

Un blender avec un bol en verre et un vrai programme glace pilée (comme le Moulinex Blendforce) fait toute la différence sur la texture — les glaçons deviennent neige, pas gravier.